眼睛腫脹、黑眼圈、眼睛發紅和灼熱感

有關其成因和預防方法的重要資訊

你曾經有過眼睛腫脹、黑眼圈、眼睛發紅或灼熱的經驗嗎?這些令人不適的症狀有很多可能的原因。BETTER VISION為各位說明導致眼睛腫脹、黑眼圈、眼睛發紅和灼熱的成因和預防方法。

睡眠不足、配戴錯誤的眼鏡、過敏、眼睛感染或使用長時間使用螢幕工作——許多因素都可能刺激到我們敏感的眼睛。所以常聽到有人因眼睛腫脹、黑眼圈、眼睛發紅或眼睛灼熱而倍感困擾,實在不足為奇。但實際上有很多有效的方法可以預防這些症狀。我們將為各位一一說明。

眼睛腫脹

眼睛腫脹的症狀

眼睛和眼瞼變得肥腫,有時候還會發紅、變得敏感和有壓迫感, 經常痕癢、流眼水和灼熱感。出現這些症狀時,通常雙眼都無可倖免,很少只有單眼出現症狀的情形。

眼睛腫脹
眼睛腫脹的成因:

你可能已經知道了一些導致眼睛腫脹的常見原因——例如:起床後照照鏡子就知道昨晚睡眠不足、空氣不流通(例如:天氣太熱或太悶所致)或甚至是看電影時流了太多眼淚,這些都會對我們的眼睛造成壓力,因而導致眼睛腫脹。那是因為眼睛周圍的皮膚比臉部其他地方的皮膚還要薄, 所以眼睛周圍更容易顯露出壓力和疲勞的痕跡。但眼睛腫脹也可能是遺傳因素或正常老化過程的結果——除此之外,還有林林總總的原因。

  • 如果晚餐太鹹或含太多蛋白質,隔天早上起床,你的眼睛也可能會有腫脹的情形。如果你長時間平躺睡覺,眼睛腫脹的情況會更明顯,因為這會使眼部區域的淋巴液流動變慢, 也就是說淋巴液會滯留在眼睛附近,因此造成腫脹。
  • 過敏(通常與花粉、灰塵或動物毛髮有關)以及對特定藥物或食物的不耐症也可能造成眼睛腫脹。
  • 急性神經性皮炎可能導致眼睛腫脹、疼痛和/或乾眼症。
  • 此外,特定的眼睛感染也可能導致眼睛腫脹,如:結膜炎或針眼。
  • 眼睛問題也可能是其他疾病的指標。例如:眼睛腫脹也可能是腎臟或心臟疾病、甲狀腺機能低下或高血壓所引致。感冒時,特別是當鼻竇也受到波及時,眼睛也常會腫脹。
  • 水分不足也可能導致眼睛腫脹。
  • —乾眼症—其可能原因包括長時間配戴隱形眼鏡、暴露在過熱的空氣中或長時間使用螢幕工作等——也可能導致眼睛腫脹。
  • 有些藥物會造成眼睛乾澀,進而導致眼睛腫脹。
  • 敲擊或撞擊等外部影響因素也可能導致腫脹。
  • 女性經期期間會分泌雌激素,有些人的眼瞼周圍會出現水腫的情況。  
如何擺脫眼睛腫脹:

治療眼睛腫脹的方法林林總總,須視其原因而定。一般而言,如果症狀無法自行消除時,建議諮詢眼科醫生,並確定其原因。症狀復發或突然發作但之後久久未除時,也應諮詢眼科醫生。

有一些簡單且經證實有效的居家應急措施,可以快速地減緩眼睛嚴重的腫脹症狀。冷敷對於大部分的腫脹情況具有神奇的效果。可在腫脹的眼瞼上放一個冷卻的茶包(綠茶有助於消腫)或在眼睛上敷上具冷卻功效的青瓜面膜。

請注意:有些人可能會對人工調味的紅茶包過敏。如果遇上這種情形,請立刻移除茶包。實用的替代方法是:將兩支茶匙放進雪櫃五分鐘。然後將茶匙放在腫脹的眼睛上,內凹的那一面對著眼睛。冷敷不僅能帶來舒適感受,還能帶來消腫效果。重要的是:茶匙不能在雪櫃裡放置太久,否則茶匙會變得太冷。茶匙放在眼睛上後,應該不會出現不適感。一旦出現不適感,請立即移開茶匙, 等到茶匙稍為暖和後再嘗試一次。

如果你的眼睛經常腫脹,建議使用冷敷墊(可在藥房和美妝零售店購入)。使用凝膠冷敷眼罩能讓眼睛變得清涼、舒適,從而舒緩眼睛周圍的敏感皮膚,解除疲勞。如果眼睛腫脹是因乾眼症引起,則可使用特殊的眼藥水,來穩定淚膜,保持眼睛濕潤, 減低刺激感覺。再強調一次,如果是過敏導致眼睛腫脹,抗組織胺藥(可在藥房購得)可快速減緩急性症狀。特殊藥物可用來治療過敏,也有助於減緩或預防過敏反應。脫敏治療有助於對抗過敏,又稱特異性免疫療法。該治療法是透過替過敏患者反覆注射低濃度的過敏源, 為期六個月到三年。透過這個方式,讓患者的身體逐漸「接受」這個過敏原,在最理想的情況下,待身體接受該過敏源後,身體便不會再出現防禦反應。如果是因為高血壓或心臟或腎臟疾病導致眼睛腫脹,醫生會協助你找出最佳的治療方法。

如果是神經性皮炎所引起的腫脹,而同時症狀屬急性,醫生通常會處方含可的松成分的藥霜。由於並非所有的藥霜和藥膏都適用於所有皮膚部位,因此在治療眼睛周圍敏感部位之前,請先諮詢醫生。

眼睛感染可能造成眼睛腫脹。治療眼睛腫脹的方法林林總總,須視其類型而定。

以下為各位說明更多有關常見的眼睛感染以及治療和/或預防方法。

預防眼睛腫脹:

由於導致眼睛腫脹的原因有很多種,因此也有不同的預防方法。請盡量避免常見的成因——如:夜晚喝酒或食物太鹹或含太多蛋白質。此外,還可遵循以下建議,來預防眼睛腫脹:

  • 睡眠充足,並盡量養成規律的睡眠習慣。對大多數人而言,七小時的睡眠時間最為理想。
  • 臥室溫度不宜太高,否則會刺激眼睛。最合適臥室的溫度,對每個人而言都有不同標準,以經驗來看最好維持在16至20度之間。
  • 由於混濁的空氣會刺激眼睛,因此所有房間應保持良好的通風,以避免乾眼症、眼睛刺激和腫脹。
  • 水分不足也可能導致乾眼症和眼睛腫脹, 因此要喝充足的水,每天最好飲用兩公升的水。減少糖分攝取也有助於預防眼睛腫脹。
  • 許多過敏反應可能會導致眼睛腫脹和黑眼圈。
  • 攝取過量的糖或酒精,或使用含有香精或含防腐劑的化妝品也可能刺激皮膚, 如果患者同時也罹患神經性皮炎,上述情況可能會導致眼睛腫脹。因此,神經性皮炎患者應保持健康的生活方式,並避免使用有害的護膚品。
  • 如果是眼睛感染導致腫脹,根據類型而定,有很多預防方法。  

黑眼圈

黑眼圈的症狀:

眼睛下方的皮膚呈現深色。根據黑眼圈的嚴重程度而定,黑眼圈讓眼睛顯得憔悴,嚴重的黑眼圈會讓人感覺氣色不佳。患處可能呈現棕色、藍色、灰色或藍紫色。黑眼圈的成因通常不會為人體帶來傷害,但這種黑眼圈不能與因外力造成的眼睛瘀傷混為一談。

黑眼圈的症狀
黑眼圈的成因:

大多數情況下,黑眼圈只是一種外觀問題,且通常是暫時性的。有兩大主因:

1. 皮膚大量色素沈澱(色素沈著過度)

黑色素是調節皮膚顏色的要素之一, 它是細胞中的一種物質,能影響我們的膚色。黑色素越多,膚色越深。如果大量的黑色素沈澱在眼睛周圍,便會形成藍色或藍灰色的黑眼圈。醫學上稱之色素沈著過度或黑斑病。色素沈著過度形成的黑眼圈可能是遺傳因素。其他原因包括:

  • 感染、疾病和皮疹(神經性皮炎、接觸性過敏)
  • 長期且經常性暴露在紫外線中
  • 藥物或特定藥物

2. 透明的血管

黑眼圈的第二種常見原因是透明的血管。眼睛下方的皮膚特別薄,其下有皮下脂肪組織,有些人這個部位的皮膚特別薄,薄到甚至可以看到皮膚底下的血管。使得患處膚色看起來比較深,形成棕色的黑眼圈。血管的氧氣供應越少,越容易透過皮膚顯露出來, 因為脫氧的血液顏色比含氧血液深。導致黑眼圈且與透明血管相關的其他因素:

  • 腎臟和甲狀腺疾病
  • 污染物(如:空氣污染和水污染、廢氣)
  • 水分不足
  • 不均衡的飲食、缺乏鐵質
  • 藥物、酒精和尼古丁
  • 壓力
  • 睡眠不足  

如何擺脫黑眼圈:

簡易的居家應急措施有助於減緩黑眼圈的急性症狀。將毛巾浸泡在冷水中, 然後將濕毛巾敷在黑眼圈上五到十分鐘,低溫會使血管收縮,從而使黑眼圈的顏色變淡。和治療眼睛腫脹的方法一樣,使用凝膠冷敷眼鏡或眼罩(可在藥店和美容和健康零售商購得)具有類似的效果,綠茶或黑茶包也可以。只要將兩個綠茶或紅茶包放在杯中,倒入熱水,然後讓茶水冷卻,再輕輕擠壓茶包,最後將茶包放置在患處即可。茶中的咖啡因可使皮膚下方的血管收縮,使黑眼圈的顏色變淡。請注意:有些人可能會人工調味的紅茶包過敏。如果遇上這種情形,請立刻移除茶包。溫和按摩患處可促進血液循環,從而消除黑眼圈。

如何擺脫黑眼圈

你也可以快速且輕鬆地隱藏黑眼圈——只需要遮暇膏便能輕鬆辦到!可以的話,請盡可能選用不會造成皮膚乾燥,最好有保濕滋潤效果的遮暇膏。如果你屬於敏感或過敏膚質,建議使用無額外添加香料的遮瑕膏。建議:選擇比你皮膚或化妝品顏色更淺的顏色。

預防黑眼圈:

根據不同成因,有許多方法可以預防黑眼圈形成。如果黑眼圈是因為不均衡的飲食所致,採取健康飲食應該能有效預防。如果是因為睡眠不足、壓力或藥物、酒精或尼古丁,則調整為均衡的生活習慣應該可以有所改善。水分不足是導致黑眼圈的常見原因之一。因此飲用大量的水分是有效的預防方法。

眼睛發紅或疼痛

眼睛發紅或疼痛的症狀:

單眼或雙眼出現輕微或劇烈疼痛。患者常會有同時出現眼睛發癢、灼熱感以及流眼水的情形。

眼睛發紅或疼痛
眼睛發紅或疼痛的成因:

發紅是因為結膜或其下方的鞏膜血管擴張和循環增加所致。這些血管在鞏膜白色背景的襯托之下清楚可見,而且鞏膜上的血管很多,因此當血液循環加快時,眼睛會突然變紅。醫學上稱之為increased vascular drawing。眼睛疼痛的成因可能是:

  • 過敏引發的瞼緣炎
  • 高眼壓
  • 如乾燥的環境空氣所致的乾眼症
  • 睡眠不足
  • 眼睛過勞,例如:長時間使用螢幕工作和/或眨眼次數不足
  • 如因污染或眼睛受傷引起的血管破裂
  • 視覺障礙未矯正或未正確矯正
  • 配戴隱形眼鏡的時間太長
  • 病毒性感染,如:泡疹
  • 化妝品或睫毛膏等產品(可能導致眼瞼邊緣黏在一起)
  • 結膜炎  
如何擺脫眼睛發紅或疼痛:

根據眼睛發紅或疼痛的原因可採取不同的治療方法。眼睛是非常敏感的器官——有任何疑慮,患者不應自行採取治療方法,應該諮詢醫生。眼睛如果因為過於乾澀導致發紅或疼痛,使用人工淚膜有助為眼睛補充充足的液體。如果根本原因是過敏,抗組織胺藥或含可的松成分的眼藥水和眼凝膠可以快速緩解症狀。如果是細菌感染,眼科醫生會處方抗生素來治療。如果是因為視力障礙未矯正或矯正不正確導致眼睛發紅或疼痛,眼科醫生會為你進行測試,並建議適合你的眼鏡。隱形眼鏡配戴者:如果你的隱形眼睛經常導致眼睛發紅或疼痛,減少配戴的時間或更換另一品牌的隱形眼鏡或護理產品,情況或許能有所改善

預防眼睛發紅或疼痛:

由於導致眼睛發紅或疼痛的原因有很多種,因此也有不同的預防方法。避免常見的原因,如:混濁的空氣或氣流、氯化水、香煙和灰塵等外在因素。這些因素都可能造成結膜炎,從而使眼睛發紅或疼痛。建議每天使用化妝品的女性應定期清潔眼瞼。方法很簡單:將溫熱的濕布放在眼睛上十分鐘, 然後用無棉絨的化妝棉溫和地按摩眼瞼。如果有任何液體從眼瞼流出,可使用已沾濕的棉花棒清除。如果你有配戴隱形眼鏡,請詳細閱讀護理產品的說明書,且配戴時間請勿超過製造商建議的時間。如果眼睛發紅或疼痛是因為長時間在電腦前工作所致,工作時規律的休息(例如看看窗外或反覆眨眼一段時間)即可有效預防。一副特殊的電腦專用眼鏡可以提高視覺舒適度。

眼睛有灼熱感

眼睛有灼熱感的症狀:

眼睛發癢、灼熱、刺眼,有時還會疼痛。眼睛有灼熱感通常還會伴隨其他症狀出現,例如:眼睛發紅或疼痛、有異物感、眼瞼發癢、對光線敏感以及淚水增加等。

眼睛有灼熱感
眼睛有灼熱感的成因:

乾眼症通常會導致眼睛出現灼熱感。由於淚液不足以維持結膜和角膜的濕潤,因此造成刺激,導致眼睛灼熱。這可能也表示淚液品質不佳或是淚液分泌不足。眼睛灼熱的原因也可能是:

如何擺脫眼睛灼熱:
治療眼睛灼熱的方法林林總總,須視乎其成因而定。眼睛出現灼熱感時,使用特殊的眼藥水可以快速緩解症狀。這種眼藥水能穩定淚膜,並舒緩結膜不適。如果根本原因是過敏,抗組織胺藥或含可的松成分的眼藥水和眼凝膠可以快速緩解症狀。如果是細菌感染,眼科醫生會處方抗生素來治療。如果是因為視力障礙未矯正或矯正不正確導致眼睛灼熱,眼科醫生會建議最適合你的眼鏡。隱形眼鏡配戴者:配戴隱形眼鏡期間如果經常出現眼睛灼熱的症狀,減少配戴的時間或更換另一品牌的隱形眼鏡或護理產品,或許能有所改善。
預防眼睛灼熱:
避免常見的原因,如:混濁的空氣或氣流、氯化水、香煙和灰塵等外在因素。這些因素都可能造成結膜炎,進而使眼睛灼熱。如果你有配戴隱形眼鏡,請詳細閱讀護理產品的說明書,且配戴時間請勿超過製造商建議的時間。如果眼睛灼熱是因為長時間在電腦前工作所致,工作時規律的休息即可有效預防。例如:反覆望向遠方,然後眨眼滋潤眼睛,放鬆眼睛。一副特殊的電腦專用眼鏡可以提高視覺舒適度。

請注意:即使大多數的症狀看似不會造成傷害,但它們可能象徵患者罹患嚴重疾病的可能性。如果有懷疑或症狀惡化,請務必立即就醫。如果你發現很難歸納引發症狀的原因時,應特別提高警覺。醫生或眼科醫生可根據你的病歷,進行明確的診斷。

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