日常生活中的紫外線防護

窗戶、衣物和眼鏡——哪些東西可以阻隔紫外線?哪些不能?

在戶外,即使是陰天,紫外線總是無處不在。紫外線具有益處,但同時會為我們的身體帶來傷害。因此,我們必須配戴太陽眼鏡或塗抹防曬霜來保護自己。但究竟有哪些東西可以阻隔紫外線?BETTER VISION將為各位解答以下問題:窗戶或車窗可以提供有效的紫外線防護嗎?選擇具備紫外線防護的眼鏡時需要注意甚麼?躲在陰影下可以減少紫外線輻射對我們的傷害嗎?衣物可以保護身體,避免紫外線的傷害嗎?原理又是甚麼呢?

豔陽高照,天空萬里無雲——像這樣的日子,如果想在戶外待上較長時間,許多人會戴上太陽眼鏡,並塗抹防曬霜。然而不是只有陽光下才有紫外線——紫外線也會穿透窗戶進入室內。雖然大多數的窗戶玻璃具備一定程度的紫外線防護,但還是有一部份的有害紫外線未被濾除,會穿透玻璃。這點從放置在展示櫥窗中的衣服經過較長時間後就會變色的情況,就能證明陽光就是罪魁禍首。

對眼睛最好的紫外線防護

對眼睛最好的紫外線防護

紫外線會傷害我們的眼睛和皮膚——而且不只在有陽光的時候。因此,不止太陽眼鏡鏡片,一般清澈眼鏡鏡片也應該具備防護能力高達400 nm*的紫外線濾鏡,以有效地保護眼睛,免受紫外線傷害。然而,使用太陽眼鏡時,切記不要將紫外線防護與眩光防護互相混淆:即使太陽眼鏡沒有紫外線防護功能,也能降低陽光的強度,從而達到眩光防護的效果。然而,這純粹是將陽光的亮度減到最低,而沒有改變紫外線輻射水平。配戴沒有紫外線防護的太陽眼鏡可能比沒戴的傷害更大, 深色的鏡片會讓瞳孔擴張,讓更多的紫外線直接照射入眼睛。因此購買太陽眼鏡時,請務必選擇具備眩光防護、防反光以及阻隔有害紫外線的太陽眼鏡。購買一般眼鏡鏡片時,也務必注意鏡片是否具備高達400 nm1的紫外線防護。如果銷售人員無法提供有關太陽眼鏡鏡片防護等級的任何資訊或無法提供精確資訊,就不該購買該太陽眼鏡。

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車廂內或室內的紫外線輻射——如何保護眼睛

車廂內或室內的紫外線輻射——如何保護眼睛

大多數汽車所提供的紫外線防護是很有限的, 前方的擋風玻璃內置了一種有效的紫外線阻隔劑,可有效阻隔UV-A和UV-B輻射。例如:自1980年代以來,德國所有新車的前擋風玻璃都會設置可阻隔所有UV-B輻射以及大多數UV-A輻射的無色透明膜層。

但是車廂裡的紫外線防護並不是全面的,側面的車窗和後擋風玻璃則無任何可濾除UV-A或UV-B輻射的紫外線濾層。於是,這些沒有紫外線防護功能的車窗會讓高達80 %的UV-A輻射進入車廂。甚至連染色的擋風玻璃也未能提供有效的紫外線防護,因為它們只能濾除大約40 %的UV-A輻射. 閱讀更多有關不同類型的紫外線輻射

因此,紫外線不僅是你在海灘上享受陽光時該注意的議題,而是任何時候都應該小心提防,因為紫外線輻射是無處不在的。防曬霜和衣物可以保護皮膚,避免有害紫外線的傷害。衣物編織密度越高,防曬等級越高——相關的詳細內容稍後說明。但我們的眼睛就需要具備紫外線防護的一般鏡框眼鏡或太陽眼鏡來保護。

待在陰影下能有效對抗紫外線嗎?

待在陰影下能有效對抗紫外線嗎?

雖然相較於陽光下,陰影下的紫外線輻射比較少,但仍有高達50 %的有害紫外線輻射會接觸到我們。待在遮陽傘或遮陽篷下方還是有可能接觸到相當大量的有害紫外線。建築物、水和砂子能反射高達85 %的紫外線輻射。紫外線輻射甚至能穿透水面,所以游泳時也要特別小心:在水深一公尺處,UV-A輻射仍有75 %的強度,UV-B輻射則還有50 %的強度。游泳時,務必在臉上和身體塗抹防水的合適防曬乳。由於紫外線輻射有許多不同的種類,且不同皮膚種類的人對各種紫外線也有不一樣的反應,因此應根據個人需求選擇合適的防曬霜。

哪種防曬霜最適合我?

最理想的防曬模式取決於你的皮膚種類型以及皮膚的自我保護時間。"自我保護時間"是指你的皮膚在沒有曬傷的情況下可以在太陽下逗留的時間。相較於深色皮膚和頭髮的人,淺色皮膚和頭髮(金色、紅色、淺啡色)的人的自我保護時間比較短。金髮白皮膚的人,自我保護時間約十分鐘。防曬霜的防曬指數(SPF)表示塗抹防曬霜後可以待在陽光下而不會曬傷的時間。例如,SPF30的防曬霜就可以增加皮膚自我保護時間30倍,也就是說10分鐘的自我保護時間乘以30,就等於300分鐘或5小時——這是該防曬霜可以保護你的皮膚,避免紫外線傷害的時間。

以下是決定最適合你的自我防護指數的計算方法:將你想待在陽光下的時間除以你的自我保護時間,就能算出適合你的SPF指數。一個自我保護時間10分鐘的淺色皮膚的人,如果想在海灘上享受陽光150分鐘,那麼SPF指數15就能滿足他的需求。

現時市面上還有具備紫外線阻隔劑的特殊防曬衣物,很適合游泳或想長時間待在戶外的人。

衣物有助於阻隔紫外線

衣物是戶外活動時一個很好的防曬方法。如果你穿著正確的衣物,再配戴一副出色的太陽眼鏡,並塗抹防曬霜保護皮膚,就能在享受陽光的同時能獲到全面有效的紫外線防護。衣物的防曬等級取決於兩個因素:衣物的編織密度和厚度。謹記:衣物編織密度越高,防曬等級越高。白色棉質或麻質T恤在炎熱的季節特別受歡迎,但它們的紫外線防護能力很低,因為大量的紫外線輻射會穿透衣物,接觸到我們的皮膚。聚酯纖維等合成纖維材質的衣物可提供較高的紫外線防護,因為這類衣物可以高密度編織的纖維來生產和處理。棉質纖維的密度取決於棉花本身, 天然材質中,蠶絲的防曬能力很高:這種材質的纖維具有消光特性,可反射和吸收紫外線。"紫外線防護指數"(UPF)代表特殊防曬衣物提供的防護等級。該指數表示使用某產品時可以待在陽光下而不會曬傷的時間——類似防曬霜的SPF概念。在購買具備紫外線防護的特殊衣物或泳裝時,除了防曬指數外,也應注意該衣物是否符合防紫外線標準801。在這個標準下,衣物不僅在未伸展和乾燥時能提供紫外線防護,伸展後和潮濕狀態時也同樣具備防護功能。這樣才能確保該產品在任何時候都能有效阻隔紫外線。

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